18.01.2020
Email
Добавить в закладки
7 способов начать замечательный день PDF Печать E-mail

Одни люди с самого утра деятельны и наполнены оптимизмом, а другие продолжают оставаться в постели, пока время не подойдет к полудню. Однако большинство людей зависимо от времени начала работы, и стремится в безумном порыве переделать все утренние дела перед выходом. К тому времени, как вы попадаете в офис, вы уже имели дело со стрессом в семье, от погоды, уличного движения и других отвлекающих факторов. Затем вы несете все это напряжение в свой офис и делитесь им в течение дня со своими сотрудниками и коллегами.
Не сомневайтесь, можно позитивно начинать свой день независимо от того, что вставало утром на вашем пути. Попробуйте применять один из этих пунктов или их комбинацию каждый день недели. Начиная свой день в обычных условиях, будьте готовы превратить его в великий день. В любом случае, начиная день, будьте готовы сделать его великим.
1. Планируйте накануне вечером. Зачем начинать свой день неорганизованно? Если вы с вечера запишете список дел, меню завтрака, и приготовите одежду, то не будете напряжены и почувствуете свой контроль. 20-минутные приготовления позволят вам сэкономить утром 30 драгоценных минут, которые вы обычно тратите на подбор одежды или поиски ключей от машины. Утренняя продуктивность избавит вас от разочарований и расстройств, и сэкономит ваши силы на решение более важных вопросов.
2. Попробуйте уделять 15 минут медитации. Некоторые боятся, что медитационное занятие рано утром оставит их сонное состояние на весь день. Настоящая медитация стимулирует мозг на глубокомысленные процессы. Это позволяет отвлечься от всего лишнего и освободиться от негативной энергии. Сосредоточьтесь на вдумчивом самоанализе или молитве, и откройте себя для положительной энергии, которую дарит вам Вселенная.
3. Начните с вдохновляющего чтения. Часть времени из своего утреннего распорядка уделите чтению. Многие читают новости, но это депрессивный способ начинать свой день. Купите несколько книг, которые поднимают настроение, вдохновляют. Для первой утренней стимуляции мозга хорошо подходят юмористические книги. Такое чтение породит в вас положительные, веселые мысли, которые будут подпитывать вас в течение дня.
4. Откройте глаза для свежих красок. Если первым, что вы видите, когда вы просыпаетесь, будут темные стены или бесплодный зимний двор, то эти впечатления могут создать в вас такой же серый настрой. Улучшите впечатление от этих важных первых минут всплеском красок. Исследования показывают, что утреннее воздействие яркого цвета поднимает настроение и энергию. Лучший способ - это поставить напротив себя свежий букет цветов, и менять его каждые несколько дней.
5. Замените кофе зеленым чаем. Кофе является прекрасным стимулятором, но иногда он способен чрезмерно стимулировать нервную систему и вызывать повышение желудочной кислотности. Вместо этого, попробуйте выпивать чашку успокаивающего зеленого чая. Вы по-прежнему получаете кофеин, к которому вы привыкли (только немного меньше), плюс оздоравливающие антиоксиданты. Получится полезнее, и вдобавок, дешевле, чем двойной мокачино. Если вы хотите, то можете все также варить себе утренний кофе, но попробовав зеленый чай, вы наверняка обнаружите, что кофе вам не нужен.
6. Добавьте несколько упражнений йоги. Упражнения - это отличный способ окончательно проснуться и придать себе бодрости на весь день. Они не только полезны для всего тела, но и стимулируют попадание в мозг эндорфинов, которые делают вас счастливее и собраннее. Стимулирующие упражнения прекрасны сами по себе, но если вы добавите еще несколько упражнений из йоги, то такая зарядка положительно скажется на всем теле. Упражнения йоги позволят вам контролировать свое дыхание, растянуть мышцы, и получить дополнительную энергию. Ваше тело и разум объединятся в готовности покорить мир.
7. Планирование многообещающих встреч. Если у вас назначена важная встреча на текущий день, то захватывающие возможности от ее результатов могут наполнить вас энергией с самого утра. Прекрасная перспектива продуктивной встречи разбудит вас улыбающимся, а часто и без будильника. Планируйте столько полезных встреч, сколько возможно. И получайте столько прекрасных дней, сколько захотите.

 

Обсуждения посетителей

 
0 #981 Clarkrum 02.01.2020 06:47
Wonderful information, With thanks.
mexican pharmacies shipping to usa drugs from canada online
Цитировать
 
 
0 #982 IsmaelUndiz 02.01.2020 07:12
Many thanks! A lot of info!
viagra without doctor prescription usa canada drugs cbd oil for sale provigil sildenafil without a doctor’s prescription paypal generic viagra without a doctor
Цитировать
 
 
0 #983 Clarkrum 02.01.2020 08:20
Whoa all kinds of helpful info.
viagrapython.com/ sunmed cbd oil viagradocker.com/
Цитировать
 
 
0 #984 IsmaelUndiz 02.01.2020 08:44
Position effectively used!! modafinil dosage canadian pharmacy online viagra without a doctor prescription
Цитировать
 
 
0 #985 Clarkrum 02.01.2020 09:51
Awesome information. Thanks!
canadian king pharmacy cialis without a doctor prescription generic viagra 100mg sildenafil without a doctor's prescription viagradjango.com/
Цитировать
 
 
0 #986 IsmaelUndiz 02.01.2020 10:17
Amazing loads of amazing data! canada pharmacy canada pharmacy online viagrapython.com/ real viagra without a doctor prescription highest rated canadian pharmacies
Цитировать
 
 
0 #987 Markus 12.01.2020 20:56
Outstanding post, you have pointed out some good details, I also think
this is a very good website.

Also visit my homepage BioPrimagenise Reviews: live4india.com/.../
Цитировать
 
 
0 #988 Hollis 17.01.2020 10:34
I used to be able to find good advice from your blog posts.



Also visit my site Green Leaves
CBD Review: accountantsservices.co.uk/.../
Цитировать
 
 
0 #989 Seymour 17.01.2020 16:02
hello!,I love your writing very so much! proportion we communicate extra about your article on AOL?
I need a specialist in this space to resolve my problem.

Maybe that's you! Looking forward to peer you.

Feel free to visit my site - Keto Blaze Extreme: whg-development.com/.../...
Цитировать
 

Добавить отзыв

Защитный код
Обновить

  •  

    Курсы валют на www.ecopress.by

 

Банки Республики Беларусь: в поисках вектора развития

Банки Республики Беларусь: в поисках вектора развития

Финансовая система Республики Беларусь, отличающаяся стабильностью и устойчивостью, способствует как развитию местных банков, так и привлечению зарубежного капитала. Поскольку объёмы сотрудничества между Россией и Белоруссией (а, значит, и оборот денежных средств) с каждым годом увеличиваются, росси...

Узнай больше

Бани, сауны и SPA: высокий доход от высокой температуры

Бани, сауны и SPA: высокий доход от высокой температуры

Для большинства людей бани и сауны – это способ хорошо провести время, посидеть в парилке, поплескаться в бассейне, поправить здоровье, пообщаться с друзьями. И лишь для немногих бани и сауны – это бизнес, приносящий стабильный доход. В Белоруссии, как и в большинстве славянских стран, бани, сауны и...

Узнай больше
Телефонный и адресный справочник государственных учреждений и частных фирм Белоруссии. Каталог предприятий и организаций РБ.  Copyright © 2011 - 2014. Reestr.by. Все права защищены.