Одни люди с самого утра деятельны и наполнены оптимизмом, а другие продолжают оставаться в постели, пока время не подойдет к полудню. Однако большинство людей зависимо от времени начала работы, и стремится в безумном порыве переделать все утренние дела перед выходом. К тому времени, как вы попадаете в офис, вы уже имели дело со стрессом в семье, от погоды, уличного движения и других отвлекающих факторов. Затем вы несете все это напряжение в свой офис и делитесь им в течение дня со своими сотрудниками и коллегами.
Не сомневайтесь, можно позитивно начинать свой день независимо от того, что вставало утром на вашем пути. Попробуйте применять один из этих пунктов или их комбинацию каждый день недели. Начиная свой день в обычных условиях, будьте готовы превратить его в великий день. В любом случае, начиная день, будьте готовы сделать его великим.
1. Планируйте накануне вечером. Зачем начинать свой день неорганизованно? Если вы с вечера запишете список дел, меню завтрака, и приготовите одежду, то не будете напряжены и почувствуете свой контроль. 20-минутные приготовления позволят вам сэкономить утром 30 драгоценных минут, которые вы обычно тратите на подбор одежды или поиски ключей от машины. Утренняя продуктивность избавит вас от разочарований и расстройств, и сэкономит ваши силы на решение более важных вопросов.
2. Попробуйте уделять 15 минут медитации. Некоторые боятся, что медитационное занятие рано утром оставит их сонное состояние на весь день. Настоящая медитация стимулирует мозг на глубокомысленные процессы. Это позволяет отвлечься от всего лишнего и освободиться от негативной энергии. Сосредоточьтесь на вдумчивом самоанализе или молитве, и откройте себя для положительной энергии, которую дарит вам Вселенная.
3. Начните с вдохновляющего чтения. Часть времени из своего утреннего распорядка уделите чтению. Многие читают новости, но это депрессивный способ начинать свой день. Купите несколько книг, которые поднимают настроение, вдохновляют. Для первой утренней стимуляции мозга хорошо подходят юмористические книги. Такое чтение породит в вас положительные, веселые мысли, которые будут подпитывать вас в течение дня.
4. Откройте глаза для свежих красок. Если первым, что вы видите, когда вы просыпаетесь, будут темные стены или бесплодный зимний двор, то эти впечатления могут создать в вас такой же серый настрой. Улучшите впечатление от этих важных первых минут всплеском красок. Исследования показывают, что утреннее воздействие яркого цвета поднимает настроение и энергию. Лучший способ - это поставить напротив себя свежий букет цветов, и менять его каждые несколько дней.
5. Замените кофе зеленым чаем. Кофе является прекрасным стимулятором, но иногда он способен чрезмерно стимулировать нервную систему и вызывать повышение желудочной кислотности. Вместо этого, попробуйте выпивать чашку успокаивающего зеленого чая. Вы по-прежнему получаете кофеин, к которому вы привыкли (только немного меньше), плюс оздоравливающие антиоксиданты. Получится полезнее, и вдобавок, дешевле, чем двойной мокачино. Если вы хотите, то можете все также варить себе утренний кофе, но попробовав зеленый чай, вы наверняка обнаружите, что кофе вам не нужен.
6. Добавьте несколько упражнений йоги. Упражнения - это отличный способ окончательно проснуться и придать себе бодрости на весь день. Они не только полезны для всего тела, но и стимулируют попадание в мозг эндорфинов, которые делают вас счастливее и собраннее. Стимулирующие упражнения прекрасны сами по себе, но если вы добавите еще несколько упражнений из йоги, то такая зарядка положительно скажется на всем теле. Упражнения йоги позволят вам контролировать свое дыхание, растянуть мышцы, и получить дополнительную энергию. Ваше тело и разум объединятся в готовности покорить мир.
7. Планирование многообещающих встреч. Если у вас назначена важная встреча на текущий день, то захватывающие возможности от ее результатов могут наполнить вас энергией с самого утра. Прекрасная перспектива продуктивной встречи разбудит вас улыбающимся, а часто и без будильника. Планируйте столько полезных встреч, сколько возможно. И получайте столько прекрасных дней, сколько захотите.